筋トレにもビタミンC

筋トレ,おすすめ,効果

ビタミンCと言えば、このサイトでもお話しさせていただいている通り、抗酸化作用や美肌効果、アンチエイジングの効果があることで有名ですね。
他にもコラーゲンの体内生成だったり、タンパク質の利用効率を高めたりする効果があります。

 

つまり、筋力トレーニングの時にもしっかりビタミンCを摂取すれば、摂取する前に比べて筋肉がつきやすくなる可能性が高いという事です
また、ビタミンCはストレスの軽減にも効果を発揮して、筋肉の大敵、コルチゾールというストレスホルモンを抑えてくれるので、普段からストレスを感じやすい人や、筋力トレーニングをしている人には効果的だと言えます。
更に体内にビタミンCを沢山蓄えている人は、ビタミンC少ない人に比べて運動中の脂肪が燃焼する割合が高い、というデータがあります。
なので、ビタミンCは筋力トレーニングをしている人や、ダイエット(減量)をしている人にもおススメです!!

 

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